Kategoria: Psychologia

Wdzięczność to jedno z najprostszych i najbardziej dostępnych narzędzi budowania dobrego samopoczucia. Nie wymaga specjalistycznych kursów, dużych nakładów finansowych ani długich przygotowań. Wystarczy chwila refleksji, aby zatrzymać się i zauważyć to, co w naszym życiu jest wartościowe. Praktykowanie wdzięczności pozwala spojrzeć na codzienność w nowym świetle, a badania psychologiczne potwierdzają, że osoby, które regularnie ją…

W codziennym pędzie łatwo zgubić to, co naprawdę sprawia, że życie ma smak. Skupiamy się na dużych planach, celach zawodowych, projektach i marzeniach odkładanych na przyszłość, zapominając, że szczęście składa się z drobiazgów. Czerpanie przyjemności z małych rzeczy nie oznacza rezygnacji z ambicji – to raczej sztuka równowagi, umiejętność zauważania tego, co na co dzień…

Praca przy komputerze to codzienność wielu kobiet – zarówno w formie pracy zdalnej, jak i stacjonarnej. Z pozoru wygodna, często wiąże się z wyzwaniami, które nie są od razu widoczne gołym okiem. Wielogodzinne siedzenie w tej samej pozycji, wzrok wbity w ekran, rozmowy ograniczone do maili i komunikatorów, a do tego ciągła presja produktywności –…